优惠券查询系统提供全网最全优惠券,独家淘宝优惠券直播!每天海量天猫优惠券免费领取、让您享受更多优惠!看看大家都在搜什么?

微信扫一扫

关注微信公众号
查券更方便

优惠券头条健康之家

如何增强记忆力_淘宝优惠券查询系统

2019-05-16


现在由于生活和学习压力越来越大,很多人都会觉得自己的记忆力有所减退,很多人也在寻找着能有效提高记忆力的方法。有效地方法是什么呢?服用药物、还是加强记忆力训练、或者是一些其他的方法?其实每个人都有各自的特点,所以也会有自己独特的方法,但是最好还是用科学的方法来提高记忆力。
现在科技发展很快,有很多提高记忆力的方法,但不排除有很多是不适合大多数人的,所以下面我们针对大部分人介绍一下科学的增强记忆力的方法,以下方法侧重于用锻炼的方式来提高记忆力,方法简单却能起到一定的效果。

1.注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。

2.兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。

3.理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背,则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。

4.过度学习 即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。

5.及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

6.经常回忆 学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。

7.视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

8.多种手段 根据情况,灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力。

9.最佳时间 一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。

10.科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

除了运用以上锻炼的方式之外,合理的食补也能达到增强记忆力的效果,记忆力减退的人们可以多吃一些蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏等,两种方法互相结合,相辅相成,更能有效地提高记忆力。这种方法适用于所有人,有需要的不妨尝试一下。

上一篇:最科学有效的“春捂秋冻”之法_淘宝优惠券查询系统

下一篇:食物真的能“防辐射”和“防霾”吗?_淘宝优惠券查询系统

Copyright © 2019-2020 淘宝优惠券查询系统 版权所有 湘ICP备18000964号-4