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最科学有效的“春捂秋冻”之法_淘宝优惠券查询系统

2019-05-16


秋季到来之后,不要气温稍微下降一点,就立即添衣服。应该要注意循序渐进,这样就可以增强身体的抵抗力,这也是常说的“春捂秋冻”。那么如何“春捂秋冻”呢?就让我们一起来了解下吧!

“冻”到什么时间截止

秋冻可并不是指一味的不增加厚衣服,一般当户外早晚气温降低到10℃左右时,就应该结束“秋冻”了,否则不但不能预防疾病,还容易惹病上身。

南北“冻”不同

我国南北两方因地理位置不同,在气候上亦有所差异。一般南方秋凉来得迟,日间温差变化不是很大,甚至入冬仍不太寒冷,这样的地区可以适当延长“秋冻”的时间。但是北方比如新疆、东北地区,已进入秋天就很快变得寒冷,早晚温差也明显加大,甚至还有下雪的可能。这样的地区还是不要随便乱“冻”的好。

如何判断是否适合“冻”

一般地区而且言在初秋时,暑热还没有完全消退,这时早晚温差并不明显,不要因为稍微有些微风就急着加衣服。仲秋开始气温逐渐下降,虽然可以感到一丝凉却不至于寒冷,这时是秋冻的较佳时期,尤其是青壮年,可以不要着急添厚衣服。等到十月中下旬,气温迅速下降、早晚温差大,这时就要结束秋冻了。

宝宝也要春捂秋冻

一场秋雨一场凉,秋季的天气早晚温差大,对于娇嫩的宝宝来说,这个季节容易引起发烧、感冒、呼吸道感染、腹泻等疾病,因此,做好各项保健措施,维护宝宝健康十分重要。

对于婴幼儿来说,特别是0-3岁的儿童,秋天是孩子快速成长发育的重要时期。孩子在饮食和护理方面都会有所不同,因此家长知道一些常识是十分有必要的。

0-3岁宝宝生长环境湿度

保持在50-55%

李义民主任介绍说,环境分为内部环境和外部环境。首先在内部环境,特别是家庭居室环境,家长要留心室内的湿度,可以自备一个湿度计随时观察。对于0-3岁的婴幼儿,生长环境的湿度建议保持在50-55%,家长可以通过擦地、擦桌子等方式,加大室内湿度来改善环境。另一方面,虽然天气会逐渐变冷,但在家时还是要保证一定时间的开窗通风,保持室内空气的流通。

一般来讲孩子穿的衣服要比成人少一件,或少一层,参加户外活动时要多带外套,但不要穿得过多。李义民主任介绍说,季节更替是对孩子免疫力的锻炼,鼓励孩子多到户外活动,建议天气好的话可以达到1-2个小时。多晒太阳,可以促进体内钙的吸收,同时增强宝宝的体质。有的家长会在晚间宝宝睡觉时盖厚的被子,其实小孩子对于温度变化的耐受能力有时要好于成人。有一个部位是需要家长特别注意的,就是孩子的腹部,要避免腹部着凉,引起腹泻。

饮食:优质蛋白适当增加

秋天是孩子快速成长、各器官快速发展的季节,因此对营养需求很高。科学地喂养,均衡的膳食是饮食上的基本要求,而在秋季的成长过程中,宝宝的肠胃功能是好的,胃消化液分泌是多的,所以对优质蛋白的摄入,吸收率会很好,可以推荐两种好的优质蛋白,一种是海产品的优质蛋白,一种是豆制品,在秋季可以增加食用的入量,当然水果、蔬菜和粗粮的摄入也必不可少,以保证营养的科学均衡。

重点预防

呼吸道感染、腹泻

秋季的天气早晚温差大,季节更替,有两大疾病比较常见,一个是呼吸道感染,一个是婴儿秋季腹泻。李义民主任介绍说,秋季要适当增加孩子的入水量,要少量多次的喝水。另外,家长试着教会3岁以上的孩子用清水漱口,既可以把咽喉及口腔的食物残渣、细菌病毒带走,也便于养成良好的卫生习惯,李义民主任建议不要用盐水漱口,因为盐水渗透压过高,反而会带走口腔内大量的水分,从而引起咽喉部进一步的干燥。另外在家庭护理中要增加室内的湿度,建议达到55-65%的湿度,加大湿度,利于孩子清除痰液。

婴儿秋季腹泻是由于轮状病毒感染引起的,属于特殊性的季节性疾病,因此家长们要密切关注孩子的大便情况,如果发现水分增多,并伴随有发热、感冒等症状,要想到这个疾病,平时家长要注意孩子的饮食卫生,一旦发现这些症状要及时就诊,避免因腹泻引起的脱水及营养不良。除了马上就诊以外,家长不要给孩子“禁水、禁食”,反而要给孩子继续喝水,吃好消化的食物,避免脱水。

总结:综上所诉,“春捂秋冻”是非常有科学依据的。气温降下来的时候,完全没有必要立即就添衣,因为这样反而不利于增强身体的抵抗力。我们每个人都要注重科学的养生之道!

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